Se mettre à la danse pour maigrir : les bonnes pratiques !

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La danse est l’une des activités physiques qui permet au corps de dépenser une quantité importante d’énergie. Pour vous aider à mieux faire le choix on va vous détailler tous les types de danse qui peuvent contribuer à votre programme d’amincissement.

Le Zumba

Le zumba est devenu un sport très à la mode depuis quelques années. A chaque séance, il est bien possible de faire une dépense conséquente de calories. Adapté pour toutes les femmes, il n’exige pas une condition particulière. Le seul inconvénient avec le zumba, c’est qu’il ne favorise principalement que le cardio. Si vous voulez donc maigrir en faisant du Zumba, il est important de le combiner avec un autre sport qui favorise le travaille des muscles.

La barre de pole de danse

Initialement discipline pratiquée par les danseuses exotiques, elle a été adoptée par de plus de plus de femmes depuis ces derniers temps. Le grand avantage avec ce type de dance, c’est qu’elle favorise à la fois un intense effort physique et du travail musculaire très important. L’inconvénient, c’est qu’elle ne s’adapte pas forcément à toutes les femmes. Ce blog parle un peu plus à ce sujet si vous êtes intéressés.

La danse urbaine

La danse urbaine n’est pas très à la mode. Elle peut vous permettre également de maigrir et d’avoir une taille fine. Tout comme la barre de pole de danse, chaque séance fait dépenser un grand nombre d’énergie tout en favorisant le travail de tous les muscles du corps. Le seul inconvénient avec cette discipline, c’est qu’elle ne s’adapte pas à des femmes plus âgées. Par contre pour les adolescentes ou jeunes femmes, c’est la danse idéale pour allier amusement et perde de poids sur le long terme.

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